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【日程】
2024/6/28 (金)  14:00〜19:00
         6/29 (土)    8:30〜17:00
         6/30 (日)    8:30〜18:30
　

【場所】
ヨガスタジオ KOBAYOGA（コバヨガ）
〒381-2224
長野県長野市川中島町原５２０ 西沢総合ビル5階　map

【持ち物】
動きやすい服装、ヨガマット、必要な方はお水やタオル等

【参加内容 / 費用】
■2024/6/28 (金)
①14:00〜19:00『エナジー＆プラナフローアジャストメントヨガ5時間』
（修了書付き）
アーサナの徹底研究。エネルギーの流れ、チャクラとの関係、解剖学的な観点でのアーサナの考え方、形の美しさ、意識の操作法等の深掘りしていきます。それぞれのポーズの各自に合った練習方法とアジャストメント法を、さまざまな角度で解説しながら学んでいきます。

新しく挑戦するアーサナや、苦手なアーサナにも無理なくチャレンジしてみましょう。
現在インストラクターとして活動されている方はもちろん、これからインストラクターを目指す方、そして自身のヨガを深めたい方まで、どなたでもご参加いただけます。

一般：19,800円(税込)　
コバヨガフリーパス会員＆IYC各種指導者養成コース受講済者：18,700円(税込)


■6/29 (土)
②8:30〜10:00 『アシュタンガヨガ基礎クラス』
アシュタンガヨガを始める際の注意点、呼吸の仕方、太陽礼拝からそれぞれのアーサナの正しい練習方法、視点（ドリスティ）の使い方等、身体を痛めないためのアシュタンガヨガの練習方法を分かりやすく学び、実践するクラス。
レベルに関係なく身体の硬い方や、アシュタンガヨガが初めての方、ヨガ初心者の方も、安心してご参加いただけます。

③10:30〜12:00　『マインドフルネス呼吸法＆瞑想講座』
心を安定させる為に大切なヨガの呼吸法を基礎から学びます。
数種類の呼吸法を実践することで、瞑想をおこないやすくします。呼吸法と瞑想法を通して、マインドフルネスについて理解を深めてゆくクラス。
ヨガの経験のない方でも安心してご参加いただけます。

④13:30〜15:00　『人生に役立つヨガ哲学』
本格的なヨガを更に深める為の、ケンハラクマ先生による数少ない座学のクラス。
ヨガの考え方をベースにした、より幸せに生きるための指針を学び、ヨガ哲学を通して、人生をより良くするためのヨガ的な生き方、物事のとらえ方のヒントが得られるでしょう。

⑤15:30〜17:00　『簡単ストレッチヨガ＆ヨガセラピー〈ヒーリング＆リラクゼーション〉』
前半は、普段の生活で抱えがちなカラダの不調（腰痛・肩こり・不眠など）を改善に導き、誰にでも簡単に取り組めるストレッチヨガを実践します。後半は、ぐっすり眠れないという方が多い世の中、カラダの感覚すべてをリラックスさせ、限られた時間の中で、何時間も熟睡したかのような感覚を体感するためのヨガセラピーです。

■2日目②〜⑤のみ
・１クラス参加
一般： 6,000円(税込)　
コバヨガフリーパス会員＆ IYC各種指導者養成コース受講済者：5,500円(税込)

・２クラス参加
一般：11,500円(税込)
コバヨガフリーパス会員＆ IYC各種指導者養成コース受講済者：10,500円(税込)

・３クラス参加
一般：17,000円(税込)
コバヨガフリーパス会員 & IYC各種指導者養成コース受講済者：15,500円(税込)

・４クラス参加
一般：22,000円(税込)
コバヨガフリーパス会員 & IYC各種指導者養成コース受講済者：20,000円(税込)

■6/30 (日)
⑥8:30〜12:00　『アシュタンガハーフプライマリー＆プラーナヤーマ』
アシュタンガヴィンヤサヨガのハーフプライマリーシリーズを、トラディショナルなサンスクリット語と日本語の解説を交えながら、ケンハラクマ先生の分かりやすいガイドで練習するクラス。
後半は、アシュタンガヨガを実践する上でのプラーナヤーマの重要性を一緒に学びます。
アシュタンガヨガの初心者から経験者まで、どんな方でもご参加いただけます。

一般：13,200円(税込)　
コバヨガフリーパス会員 & IYC各種指導者養成コース受講済者：12,100円(税込)

⑦13:30〜18:30　『ハタヨガ集中講座5時間』
（修了書付き）
「ハタヨガとは？」の説明から、アーサナへの向き合い方、ハタヨガクラスの実践、各種呼吸法と瞑想法の実践、ハタヨガをテーマに色々な角度からヨガを深めていきます。
レベルに関係なく、どなたでもご参加いただけます。

一般：19,800円(税込)　
コバヨガフリーパス会員 & IYC各種指導者養成コース受講済者：18,700円(税込)

⑧〈14:00〜15:30　ハタヨガベーシッククラス〉※単発参加可
どなたでもご参加いただける心地よく動けるハタヨガベーシッククラス。

一般：6,000円(税込)　
コバヨガフリーパス会員&IYC各種指導者養成コース受講済者：5,500円(税込)

 

以下の申込みフォームかお電話(09072251895)、またはコバヨガスタジオ受付にてお申込み下さい。

お電話、コバヨガスタジオでお申し込みの際は、参加される方の「お名前、メールアドレス、電話番号、ご希望クラスの番号、属性、対面orオンライン受講」をお伝え下さい。
受付完了後に、お振込先等の情報をメールにてご連絡させていただきます。

申込み受付完了メールが届いてから、1週間以内に参加費をお支払いいただき、正式に申込み完了となります。

申込み時にご入力いただくメールアドレスは、必ず「k.kayo0830@gmail.com」を受信いただけるよう事前に設定をお願いいたします。
3営業日以内に、コバヨガから申込み受付完了メールの返信がない場合は、大変お手数ですがお電話(090-7225-1895)にてお問い合わせ下さい。

  ■キャンセルつきまして
講座開始7日前〜3日前までのキャンセル・・・講座代金の50%
それ以降のキャンセル（当日も含む）・・・講座代金の100%

※ご入金後のキャンセルにつきましては、原則的にはキャンセル待ちがある場合のみ受け付けております。
止むを得ない理由によりキャンセルする場合、受付はお電話のみとなります。
ご入金後のキャンセルについては上記キャンセル料をお支払いただきます。尚、銀行振込で返金ご希望の場合、振込手数料はご負担いただきますのでご了承下さい。


尚、オンラインでの受講は対面受講とすべて同価格となります。
また、対面での受講につきましては、すべてのクラス、定員が埋まり次第、受付は締め切らせていただきます。
 

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皆さまのご参加お待ちしてます！