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TEL 090-7225-1895
レッスンのお申し込み
「老若男女問わず、すべての人にヨガを
楽しんでもらいたい！」がコンセプトの
新潟市のヨガ教室『コバヨガ新潟』です。

「コバヨガ新潟」は、性別や年齢を問わず、
ヨガの経験がない初心者の方でも
安心して通えるヨガ教室です。

「ヨガに興味があるけれど、初めての場所に行くのはなんだか不安...」
「ヨガをやってみたいけれど、若い女性しかいないのではないか...」
「身体が硬いけれど大丈夫かな...」など、
足を運ぶまでは最初はとても勇気がいると思います。

ヨガを通して身体を動かすことの楽しさや、
心の中の気付きや変化、そして
継続することの大切さをお伝えすることで、
​自然とまた足を運びたくなるような、
たくさんの方に愛される教室を目指しています。

みなさまのお越しを心よりお待ちしております。

EVENT

イベント
【新潟日報メディアシップme-gaco】
アロマキャンドルナイトヨガ
〜アロマの香りに包まれて〜
★candle500個の幻想的な特別イベント★
「キャンドルナイトXmas」in
メディシップ20階

新潟日報さん主催のキャンドルナイトイベントが、今年もメディアシップ20階で開催いたします！

キャンドルの灯りには、心を穏やかにし、副交感神経を優位にして、リラックス効果をもたらしてくれます。

静かに揺れる灯りと、心地よいアロマの香りに包まれながら、ゆったりとしたアーサナ(ポーズ)を中心に、心身の緊張を和らげていきます。
イベントが特に多い12月。忙しい日常からちょっとだけ離れて、メディアシップ20階の幻想的なゆったりとした空間で、ご自分と向き合う大切な時間を過ごしませんか？

■開催日時
12/14 (木) 19:00～20:00

詳細やお申し込みは、以下の新潟日報カルチャースクール ホームページにてご確認下さい。

詳細・お申込みはこちら
【新潟日報メディアシップme-gaco】
年末特別企画！
108回太陽礼拝　　　　
〜心地よい1年の締めくくりを〜

1年の締めくくりに108回太陽礼拝で、心と身体を浄化し、新たな気持ちで新年を迎えてみませんか？
108回太陽礼拝の意味は、人間には108の煩悩があると言われており、大晦日に鳴らす除夜の鐘も108回。
108回ある煩悩を一つずつ消していくというのが由来です。

108回太陽礼拝を行うことで、瞑想状態に入りやすくなり、集中力や体力アップの効果が期待できます。
今この瞬間に集中して無心に動いた後は、心地良い達成感を味わいましょう。1人じゃできない事も、一緒に行う事で、みんなのパワーが後押ししてくれます。

体力に不安がある方も、途中で休みながらご自分のペースで行っていただいて、もちろん大丈夫！
最初に、太陽礼拝の動きをレクチャーしますので、ヨガ初心者の方も、ぜひチャレンジしてみて下さい。

1年の締めくくりとして、部屋の大掃除と同様に、心の大掃除をするように、自分自身の振り返りを行い、気持ち良く新しい年を迎える準備をしましょう。

■開催日時
12月28日(木) 19:00～20:30

詳細やお申し込みは、以下の新潟日報カルチャースクール ホームページにてご確認下さい。
詳細・お申込みはこちら
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NEWS

お知らせ
NEW!
「夜ヨガ＠Bond...」
参加募集のご案内

12月より、以前にcafeyogaを開催した新潟市東区にあるBond...さんからお声がけいただきまして、定期的に夜ヨガのレッスンを開催する事になりました！

お仕事終わりに、暖炉のある暖かい空間で一緒にヨガをして、ゆったりとした時間を過ごしましょう。
難しいポーズはおこなわないので、年齢問わず初心者でも無理なくご参加いただけます。


【12月】
12/7 (木) 18:00～19:15
12/21 (木) 18:00～19:15


以下の予約フォームもしくはお電話(09072251895)にてご予約下さい。

予約フォーム
「朝ヨガ＠ナチュレ片山本店」
参加募集のご案内

新潟市東区にあるナチュレ片山本店2階のカルチャースタジオにて朝ヨガを開催してます。

朝の新鮮な空気を体内に取り込みながらベーシックなポーズを中心におこないます。

クラスが終わった頃には、身体が目覚め、すっきりとした気持ちで1日のスタートを迎える事ができます。
難しいポーズはおこなわないので、年齢問わず初心者でも無理なくご参加いただけます。

【11月】
11/2 (木) 10:30～11:45
11/9 (木) 10:30～11:45
11/16 (木) 10:30～11:45
11/20 (月) 10:30～11:45
11/30 (木) 10:30～11:45


【12月】
12/3 (日) 10:30～11:45
12/7 (木) 10:30～11:45
12/12 (火) 10:30～11:45
12/23 (土) 10:30～11:45


以下の予約フォームもしくはお電話(09072251895)にてご予約下さい。

予約フォーム
「はじめてのアシュタンガヨガ
＠G.lab NIIGATA」
参加募集のご案内

太陽礼拝から立位や座位など1つ1のポーズを丁寧にお伝えします。太陽礼拝は動く瞑想とも言われており、心身を健康に保つのにとても効果的です。

その日の参加者に合わせてクラスをおこないますので、ヨガが初めての方、もしくはアシュタンガヨガが初めての方でも安心してご参加下さい。

NEW!
12/2 (土) 11:15〜12:30


以下の予約フォームもしくはお電話(09072251895)にてご予約下さい。
予約フォーム
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新潟日報カルチャースクール １day講座
me-gaco「女性のためのアシュタンガヨガ」
参加募集のご案内

「伝統的なアシュタンガヨガのポーズの中から、初心者でもチャレンジしやすいダイエット効果の高いポーズを取り入れ、代謝アップに繋げてしなやかで引き締まった身体を手に入れましょう。
また、日頃から冷え性やむくみにお悩みの方もぜひ！」

■開催日時
1月21日(日) 10:00～11:15
2月18日(日) 10:00～11:15
3月17日(日) 10:00～11:15

詳細やお申し込みは、以下の新潟日報カルチャースクール ホームページにてご確認下さい。

お申込み・詳細はこちら
新潟日報カルチャースクール １day講座
体の芯からしなやかに「らくらく美姿勢ヨガ」
参加募集のご案内

日常生活の癖や同じ姿勢が続く事によって筋肉が固定されてしまって、丸まった猫背になったり、身体の歪みによってボディラインに影響してきます。ヨガのポーズで身体をゆるめて、背骨や骨盤等を正しい位置に整えます。姿勢の美しさは、いくつになっても若々しい印象を与えます。
何歳からでもあなたの身体はは変わります。
一緒に美しさと健康を取り戻しましょう！

■開催日時
12月9日(土) 13:00～14:00

詳細やお申し込みは、以下の新潟日報カルチャースクール ホームページにてご確認下さい。
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新潟日報発行「assh」に掲載されました

新潟日報発行のフリーペーパーassh1/26号の
「家ナカ時間を楽しもう」特集で、おうちの中でできる
ヨガポーズを紹介させていただきました。

にいがたびよりページ
ENJOY LIFE CLUB長潟でも
レッスンおこなってます！
各種スポーツやカルチャー教室を運営する複合施設「ENJOY LIFE CLUB長潟」にて、毎週水曜9:30〜10:30にアシュタンガヨガをベースとした「モーニングフローヨガ」のクラスをおこなっております。同敷地内にある「スパ＆ラウンジ長潟」も利用できるお得なプランや、1回毎の参加、またスパも入れる1日施設お試し等もございます！

詳細やお申し込みは、以下のENJOY LIFE CLUB長潟に直接お問い合せ下さい。
詳細はこちら
2023/4/22@CAFEyoga@Bond...
ご参加ありがとうございました！
先日行われた第1回『CAFEyoga@Bond...』
無事に終了いたしました！
コバヨガでは、新潟初のイベントでしたが、おかげさまでたくさんの方々がご参加いただき、本当に嬉しかったです。

好評につき、第2弾企画する予定です。
決まり次第、またこちらでご案内させていただきます。

今回、ご参加いただいたみなさま、本当にありがとうございました！
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2023/4/30新潟日報カルチャースクール特別企画 "MORNING YOGA & MEDITATION"
朝日を浴びてエネルギーチャージ！
@メディアシップ20階
ご参加ありがとうございました！
ゴールデンウィークにおこなわれた『新潟日報カルチャースクール特別企画 "MORNING YOGA & MEDITATION"朝日を浴びてエネルギーチャージ！@メディアシップ20階』が無事に終了いたしました！

朝早くからのイベントでしたが、メディアシップ20階を貸し切りにした贅沢な空間でヨガさせていただきました。ヨガ後は、atoriさんのお弁当と山倉珈琲さんのコーヒーで心も身体も満たされた1日となりました。

ご参加いただいたみなさま、本当にありがとうございました！
2023/5/13朝ヨガ@ハジマリヒロバ
ご参加ありがとうございました！
『朝ヨガ@万代テラス ハジマリヒロバ』の第1回目が無事に終了いたしました！

当初の予定は5/6(土)でしたが、雨天の為、急遽振替になってしまいましたが、当日はお天気も良く、とても気持ち良くヨガできました。

ご参加いただいたみなさま、本当にありがとうございました！

次回、6/3(土)を予定しております。
みなさまのご参加、お待ちしてます♪
2023/6/3朝ヨガ@ハジマリヒロバ
ご参加ありがとうございました！
『朝ヨガ@万代テラス ハジマリヒロバ』の第2回目が無事に終了いたしました！

1週間前までは台風予報でしたが、うってかわって当日はお天気に恵まれて、とても心地良くヨガできました。

ご参加いただいたみなさま、本当にありがとうございました！

次回、7/1(土)を予定しております。
7月からは夜ヨガになりますので、ぜひお楽しみに！
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2023/7/1夜ヨガ@ハジマリヒロバ
ご参加ありがとうございました！
『夜ヨガ@万代テラス ハジマリヒロバ』の第3回目が無事に終了いたしました！

素敵な夜景を眺めながら、暑くも寒くもなく、ちょうどいい気候でヨガできました。

ご参加いただいたみなさま、本当にありがとうございました！

次回、8/5(土)を予定しております。
みなさんのご参加お待ちしております！
2023/8/5夜ヨガ@ハジマリヒロバ
ご参加ありがとうございました！
『夜ヨガ@万代テラス ハジマリヒロバ』の第4回目が無事に終了いたしました！

ちょうどヨガが開始されたくらいに日が沈んで、涼しい風が吹き、参加者の皆さんと心地よくヨガができました。

ご参加いただいたみなさま、本当にありがとうございました！

次回、9/2(土)を予定しております。
みなさまのご参加、お待ちしてます♪
2023/7/16@CAFEyoga@Bond...
ご参加ありがとうございました！
先日行われた第2回『CAFEyoga@Bond...』
無事に終了いたしました！

今回は、コバヨガのコンセプトでもある「老若男女問わず、すべての人にヨガを楽しんでもらいたい」にあるように、男性の方も多くご参加いただき、非常にありがたかったです。
また、年内にもう一度くらい開催できればいいなあと思います。

今回、ご参加いただいたみなさま、本当にありがとうございました！
小見出し
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2023/9/2夜ヨガ@ハジマリヒロバ
ご参加ありがとうございました！
『夜ヨガ@万代テラス ハジマリヒロバ』の第5回目が無事に終了いたしました！

今回は、開始時間から過ごしやすい気候で、とても気持ち良くヨガができました。

ご参加いただいたみなさま、本当にありがとうございました！

年内は今回で最後の予定でしたが、ご好評につき10月も開催する事が決定しました！
開催日時は決定しましたら、こちらでお知らせいたします。
みなさまのご参加、お待ちしてます♪
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SCHEDULE

スケジュール
お正月やお盆休みの長期休みや、施設の休館等でスケジュールが変更になる場合がございます。
そのため、毎月のスケジュールにつきましては、お手数ですが予約フォームをご覧いただくか、お電話にてご確認下さい。

LESSON

レッスン
以下、リンク先のwebフォームよりご予約下さい。

※1ヶ月以上先の予約につきましては
大変お手数ですが、お電話(09072251895)にてご予約下さい。
Web予約

ACCESS

アクセス
ナチュレ片山本店
〒950-0863 新潟県新潟市東区卸新町３丁目１６−３１
ナチュレ片山 本店
〈アクセス〉
【お車の場合】
新潟ー新発田バイパスにて「竹尾インター」を降り、
卸団地内のナチュレ片山へ。
＊ETC付の場合「新潟東」ETC専用インターも利用可能。

G.lab NIIGATA
〒950-0941 新潟県新潟市中央区女池７丁目１９−１１
G.lab NIIGATA
〈アクセス〉
【お車の場合】
新潟ー新発田バイパスにて「女池インター」を降り、
県立江南高校前の向かい側にあります。

Bond...
〒950-0801
新潟県新潟市東区津島屋６丁目１０９−１
〈アクセス〉
【お車の場合】
新潟ー新発田バイパスにて「一日市インター」を降り、
津島屋ケヤキ公園を越えて工業団地内にあります。

レッスンのお申し込み

CLASS

クラス・料金
１回　1,500円（税込）

※レッスン当日、現金及びキャッシュレス決済（paypay、メルペイ）でのお支払いとなります。
回数券(4回)　5,000円（税込）
〈1回あたり1,250円となりお得です〉
※有効期限3ヶ月
オンラインレッスンにもご利用いただけます。

＼ 初回割引キャンペーン実施中 ／

通常料金1,500円(税込)▶ 1,000円 (税込)
【初回につき、500円引き】
※初めてご参加の方のみご利用いただけます。

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INSTRUCTOR

講師紹介
渡辺　佳世
わたなべ　かよ 
2012年にTOKYOYOGAのchama養成講座を修了し、全米ヨガアライアンス200時間を取得。

同年より、会社員をしながら
週末は都内近郊のヨガスタジオ（TOKYOYOGA青山、BLUE多摩川アウトドアフィットネス）や
スポーツジム（ルネサンス西国分寺）でヨガクラスを担当。

また2013年から、東日本大震災の復興募金のために月1回開催の
ヨガコミュニティ「KOBAYOGA（コバヨガ）」をスタート。
2015年5月に地元長野市川中島町にヨガスタジオ
「KOBAYOGA（コバヨガ）」をオープン。

長野県生まれ。
上京後、アパレル販売員や不動産会社、
IT企業で営業職を経験。
長年の多忙な日々で心身共に疲労していた時に、
友人の勧めでヨガに出会う。
ヨガのポーズをとる事によって集中力が増し、
今までにない心地よい感覚を味わうと同時に
慢性的に悩んでいた肩こりからも解放され、
以来ヨガスタジオに足繁く通うように。
そこで、呼吸の大切さや心と身体が
つながっている事を実感する。

「老若男女問わず、すべての人にヨガを
楽しんでもらいたい！」という思いが強くなり、
教わる立場から教える立場に。
現在は、結婚を機に新潟へ移住。
地元長野のスタジオを運営しながら、
新潟市内でのヨガイベント開催やカルチャースクール
（新潟日報カルチャースクール 、エンジョイライフクラブ長潟）や
ナチュレ片山での定期レッスン、オンラインレッスンを中心に活動中。
ヨガインストラクター歴11年。

きっかけや目的は何でもいいと思います。
もし少しでもヨガに興味をもたれたら、
ぜひ気軽に足を運んでみて下さい。
心と身体の変化を一緒に楽しみましょう！


全米ヨガアライアンス認定インストラクター（E-RYT200）
ルナワークス　シニアヨガ養成講座修了
chamaリストラティブヨガ講座修了
グリーンスムージーマスターコース修了
ケンハラクマ全米ヨガアライアンス300時間受講中

ブログ

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毎月のスケジュールの他、日々のことや各種お知らせ、
またその他興味のある事を気ままに綴っています。
よろしければ、こちらもご覧下さい。
↓
コバヨガブログ

Q & A

よくあるご質問
  • Q
    ヨガをするのは初めてなのですが大丈夫ですか？
    A
    もちろん大丈夫です！
    インストラクターが丁寧に指導しますので、ご安心下さい。
  • Q
    どんな服装していけばいいですか？
    A
    動きやすい格好であれば、Tシャツにジャージやスウェット、レギンス等
    どんな服装でも大丈夫です。
    季節によっては、パーカーなど着脱できる上着や、真冬はレッグウォーマーがあると体温調節ができて便利です。
  • Q
    身体が硬いのですができますか？
    A
    はい、もちろんです。
    身体が硬い事を気にされる方がわりと多いのですが、決してヨガは柔らかければいいという訳ではなく、体幹と柔軟性のバランスが良いのが理想です。
    ヨガを続けていく事によって、だんだん身体が変化していきますので、
    ぜひそれも楽しんでいただければと思います。
  • Q
    年齢制限はありますか？
    A
    特にございません。
    現在まで、小学生〜80代までと幅広い年齢の方を指導しております。
  • Q
    予約は必要ですか？
    A
    完全予約制の為、お手数ですが事前にご予約をお願いいたします。
    ご予約は原則、参加したいレッスンの当日2時間前までとなります。
    予約フォームもしくは、お電話かメールにてご予約下さい。
  • Q
    見学はできますか？
    A
    大変申し訳ございませんが、見学のみはお断りしております。
    レッスンに参加されている生徒さんの集中を妨げる可能性がある為、
    ぜひ実際にご自身でレッスンに    ご参加いただいて体験していただければと思います。
  • Q
    持ち物は何が必要ですか？
    A
    ヨガマットか、もしお持ちでない場合はバスタオル等でも大丈夫です。
    水分を取りたい方は、お水等ご用意下さい。
    また、汗拭きタオルも必要であればご用意下さい。
  • Q
    レッスン参加の際の食事はどうすればいいですか？
    A
    運動量によっても異なりますが、レッスン前はある程度、空腹の状態が望ましい為、遅くとも1時間半前には食事を済ませていただく事をおすすめいたします。
  • Q
    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
    A
    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
レッスンのお申し込み

オンラインレッスン

コバヨガでは、オンラインレッスンもおこなっております。
「こんな時期なので家でレッスンを受けたい」「レッスン中、周りの人が気になる」「既存のレッスンスケジュールと時間がなかなか合わない」「遠くてスタジオに通えない」等、、そんな方にオススメ！

また、別途オンライン個人レッスンもございます。詳しくはこちらをご確認下さい。オンライン個人レッスン

どちらも初心者の方、大歓迎！気になる方は、ぜひご利用してみて下さい。
毎週水曜 20:45〜22:00
(第1,3)
おやすみ前のリラックスヨガ

ゆったりした深い呼吸をしながら、ひとつひとつのポーズを丁寧におこない、徐々に身体をほぐしていきます。
座った状態や寝た状態でのポーズが中心となります。心地よい眠りを迎えられるよう、おやすみ前にどうぞ。

(第2,4)
フロー＆リストラティブヨガ

前半は呼吸と共に流れるようにアクティブに動き、充分に身体がほぐれたら、後半は家にある物を使ってリストラティブのポーズをおこないます。
心地良いリラクゼーションの状態を味わいながら、心身を解放していきましょう。

こちらは、後半にリストラティブのポーズをおこなう為、お手数ですが以下のものをご用意下さい。
・クッションや座布団もしくはブランケット
・大判のバスタオル2枚とフェイスタオル2枚　　
・ブロックの代わりになる硬めのもの（辞書などの厚めの本や重たい箱、トマト缶２つ等）


※ナチュレ片山本店の朝ヨガもオンライン参加可能です！

オンラインレッスンご料金

オンラインフリーパス￥ 3,850（税込）

購入いただいた月であれば、上限なしでオンラインレッスンのすべてのクラスに参加いただける
オトクなチケットです。
月に3回以上参加できるならこちらがオススメ！

※初月のみ以下の「paypayでのオンライン送金」「paypalオンライン決済」「銀行振込」にてお支払い。　
次月以降は更新前月の27日（土日祝日の場合は翌日）に銀行引き落としとなります。
開始時期によって異なりますので、事前にお電話もしくは受付にてご確認ください。

オンラインドロップイン1回 ¥1,540(税込)

１回毎の都度払いも可能です。お支払い方法は「paypayでのオンライン送金」
「paypalオンライン決済」「銀行振込」がございます。
オンラインフリーパス購入及びオンラインドロップインの方は、いずれかをお選び下さい。

ご予約いただいたメールアドレスに、オンライン決済もしくは振込先の銀行口座のご案内を
お送りいたします。
当日になってもメールアドレスに届かない場合は、別途お問い合わせ下さい。

■paypayでのオンライン送金
→ご予約時のお電話番号をもとにpaypay経由でご請求させていただきます。
（事前にpaypayのアプリのダウンロードをお願いいたします。）

■paypalオンライン決済
→メールにて請求書を送ります。
リンク先をクリックして、ご登録いただいたクレジットカードもしくはデビットカードでお支払いいただけます。

■銀行振込
→メールにて振込先の口座名義と料金を送りますので、指定口座にお振込下さい。
また恐れ入りますが振込手数料はご負担下さい。
　
お支払いはレッスン開始2時間前までにお願いいたします。
お支払いが完了した時点で入室URLをお送りいたします。
また、決済後の返金は原則いたしかねますので予めご了承下さい。
尚、ドロップインの方でご予約された日に急にご都合が悪くなる等でご参加できなくなった場合などは
事前にご連絡下さい。別日に振り替えさせていただきます。

※回数券をお持ちの方は、1回分としてご利用いただく事も可能です。

お問い合わせフォーム

お問い合わせは、お電話（TEL 090-7225-1895）にてお問い合わせいただくか、下記のお問い合わせフォームにご記入いただきご連絡ください。お電話、メールによりご対応させていただきます。
フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
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