時節に寄り添った香りとともに、胸、肩、背中まわりの緊張をほぐし、
ゆったり深い呼吸で気持ちを穏やかにしていきます。
座位と仰向けや横向きのポーズがメインのクラスです。
手足から全身へと筋緊張を解き、ゆったりしたポーズでリラックスしましょう。

時節やテーマに合わせ週末の疲れた体をやさしく緩めるクラスです。
陰ヨガは、ひとつの柔らかいポーズを３～５分ほど時間かけてホールドし
静寂と落着きを深めます。
リラックスして心が平和で瞑想的な状態になることができるといわれています。

前半にオイル等を使ってセルフリンパトリートメントをします。
自分の手で自分を触ることを大切にしながら、リンパを流してスッキリしましょう。
その後ゆっくりとした動きで、リラックス効果の高いヨガをします。
全体としては心と身体の癒しがテーマであり、自然な流れで
マインドフルネスメディテーションが入ってくる構成です。
何も頑張ることなくゆったりと行いましょう。

ベーシックなクラスです。その日の自分自身に向き合い、
呼吸とポーズによって心と身体をほぐして一緒に心地よい時間を過ごしましょう。
身体の硬い方も、ヨガが初めての方も安心して参加できるクラスです。 

初心者でも安心のクラス。呼吸に意識を向けながら、
ストレッチやお馴染みの基本ポーズでヨガの効果を実感していきます。
全身をまんべんなく動かしながら、楽しくリフレッシュしましょう！

呼吸を軸にヨガの基本ポーズを中心に行い、
且つ全身の筋力をしっかりと使っていきます。
身体の不調が整えられ運動不足の解消と心の安定にも繋がり全身がスッキリします。

筋膜を伸ばして弛める目的で行うヨガで、６つのメリットがあります。

①マッサージ、リラックス効果
②歪み改善
③トラウマなどの感情の放出
④リンパの流れ改善、免疫と代謝UP
⑤ホルモンや内臓器の不調改善⑥瞑想効果

筋膜リリースヨガではポーズを少しキープする時間があるので、
クラスの前半ではフローで動いて身体を温めます。
その後、筋膜リリースヨガを行うことで更に６つの効果を高めましょう。

前半は、呼吸とともに流れるように連続的にポーズをおこない、
後半のシャバーサナ（お休みのポーズ）ではプロップスを使って
リストラティブのポーズでリラックスする2つの要素が楽しめるお得なクラス。

コアを鍛える事によって、体幹を安定させ、ボディラインや姿勢を整えます。
ピラティス要素も取り入れながら、インナーマッスルを効率よく鍛え
代謝アップに繋げ、しなやかで引き締まった⾝体を⼿にいれましょう！ 

太陽礼拝をはじめとしてポーズの順番がすべて決まっており、
サンスクリット語のカウントの合わせてポーズからポーズへ
流れるような動きに呼吸を合わせておこなうフロータイプのヨガ。
活発に動きたい方に最適な運動量が多いクラス。