セルフマッサージやヨガのポーズで足元から頭頂まで体をほぐし、リンパの流れを良くしていきます。
終わったあとはむくみがとれて全身すっきり！動きはゆったりですが、体も心もリフレッシュ出来るレッスン。
最近疲れが取れない方、不眠症の方、むくみや冷え、肌荒れが気になる方にオススメです。
◆ マッサージオイルは用意してますが、ご自身でお好きなオイルやクリームなどをお持ちいただいてもOKです。

日々の体の緊張を解いて、リラックスしながら
プロップスを使用しながら、セルフケアをおこなっていきます。
ゆったりとした呼吸に意識を向けていく事で1日頑張った体を労わります。

ゆったりとした呼吸とともに座りポーズ、寝たままできるポーズがメインでストレッチをおこないます。
一日の疲れはその日のうちにとってグッスリ眠りましょう。

ベーシックなクラスです。その日の自分自身に向き合い、
呼吸とポーズによって心と身体をほぐして一緒に心地よい時間を過ごしましょう。
身体の硬い方も、ヨガが初めての方も安心して参加できるクラスです。

ゆったりとした呼吸とポーズで心身のバランスを整えていきます。
強いストレス状態から解放されぐっすり眠れるように
自律神経を整えて穏やかな気持ちで夜の時間を過ごしましょう。

リラックス効果の高いアロマの香りを楽しみながら、ゆったりとしたポーズを中心に進めるクラス。
穏やかな気持ちで、身体の隅々まで呼吸を届けるように伸びやかにストレッチしながら、徐々に身体をほぐしていきます。週末にゆったりとした時間を過ごしてみませんか。

日々のストレスや疲れを心地よく癒す、リラックスクラス。
やさしいストレッチや体をほぐす動きをメインに取り入れ、凝り固まった筋肉を解きほぐして、日々の疲れを回復していきます。

リフレッシュ効果の高いアロマの香りを楽しみながら、ベーシックなポーズを中心に進めるクラス。
朝の硬くなりがちな身体を、丁寧な呼吸と動きで目覚めさせていきます。
週末のはじまりを、元気いっぱいに活動的に過ごせるように整えていきましょう！

伝統的なハタヨガのポーズを多く取り入れながら、呼吸と流れるような動きを連動させていくクラス。
姿勢の改善、ボディメイクにも効果的。

ハタヨガの「ハ」は太陽、「タ」は月を表します。陽と陰の対極のエネルギーを調和させることで、心と体を優しく整えていくヨガです。ゆったりとしたポーズと深い呼吸で体の声に耳を傾け、筋肉や内臓の働きを自然に整えていきます。体と向き合う時間を重ねることで、心も自然と落ち着いていきます。
初心者の方も体が硬い方も、どなたでも安心してご参加ください。一人ひとりのペースを大切にしていきましょう。

座位から立位へゆったりした流れ(フロー)で全身を動かし、すっきりリフレッシュします。
ヨガのベーシックなポーズで行いますので初心者の方にもおすすめです。