自律神経を整える夜ヨガ ★☆☆☆☆ |
ゆったりとした呼吸とポーズで心身のバランスを整えていきます。 強いストレス状態から解放されぐっすり眠れるように 自律神経を整えて穏やかな気持ちで夜の時間を過ごしましょう。 |
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アロマリラクゼーションヨガ ★☆☆☆☆ |
時節に寄り添った香りとともに、胸、肩、背中まわりの緊張をほぐし、 |
週末の陰ヨガ |
時節やテーマに合わせ週末の疲れた体をやさしく緩めるクラスです。 |
リストラティブヨガ ★☆☆☆☆ |
ヨガの中でもリラックスの極みと言われる『リストラティブヨガ』 日々の疲労やストレスでヘトヘトになった心と身体を穏やかに回復へと導きます。 終わった後は、より呼吸が深まり心と身体が心地よく緩んでいく感覚を味わう事ができます。 ※プロップス(ブロック、ボルスター、ベルト、ブランケット)はスタジオにあるものを消毒して使用します。気になる方は、もちろんご自身でご用意いただいても構いません。 ベルトがない方は、タオルや手拭いでも代用いただけます。またアイピローの代わりに、お手数ですが必ずタオル(フェイスタオルでも可)を各自1枚ご持参下さい。 |
リンパと心のデトックスヨガ |
前半にオイル等を使ってセルフリンパトリートメントをします。 |
心地よいヨガ ★★☆☆☆ |
ベーシックなクラスです。その日の自分自身に向き合い、 |
リフレッシュヨガ (こちらのクラスは子連れOKクラスになります) ★★★☆☆ |
基本的なヨガのポーズで身体をほぐし、めぐりを良くして滞っていたものを流していきます。 こちらのクラスは、お子さん連れ以外の方もご参加いただけます。 家事や育児で疲れが溜まっているママも後回しにしてしまいがちな自分の身体を メンテナンスすることで気分もスッキリ。 ※お子様連れの方は、参加前に予約フォームの注意書きを必ず一読して、ご了承の上ご参加下さい。 |
女性のための骨盤底筋トレーニングヨガ ★★☆☆☆ |
女性にとって、とても大切な筋肉なのに、意識しづらく鍛えにくい骨盤底筋。 実は様々な筋肉と連動しており、鍛える事で姿勢の改善、スッキリとした下腹、 ヒップアップ等女性にとって嬉しい効果が期待できます。 長く生きられる時代、キラキラと輝く時間を長くやりたい事ができる人生にしましょう! |
ココロとカラダをほぐすヨガ ★★☆☆☆ |
普段あまり使われていない凝り固まっている筋肉を、 簡単なヨガのポーズでじっくりとほぐしていきます。 呼吸に意識を向けながら丁寧に筋肉を動かすことにより血流が良くなり 肩凝り、腰痛などの身体の痛みが緩和されて全身がスッキリします。 また呼吸が深まり、心も安定します。 |
ハタヨガフロー ★★★☆☆ |
呼吸と動きを調和しながら、太陽礼拝を含めたポーズを ひとつひとつ流れるように心地よく丁寧におこなっていくフロータイプのクラス。 |
ヴィンヤサフロー ★★★☆☆ |
呼吸に合わせてゆっくりと流れるように 気持ちよく体を動かしていくヴィンヤサスタイルのクラス。 時間軸をゆっくりにし、周りの事も気にしないで自分を感じる時間をつくってみませんか。 |
ヨガスタンダード ★★★☆☆ |
初心者でも安心のクラス。呼吸に意識を向けながら、 |
からだスッキリベーシックヨガ ★★★☆☆ |
呼吸を軸にヨガの基本ポーズを中心に行い、 |
筋膜リリースヨガ ★★★☆☆ |
筋膜を伸ばして弛める目的で行うヨガで、6つのメリットがあります。 ①マッサージ、リラックス効果 筋膜リリースヨガではポーズを少しキープする時間があるので、 |
アクティブ&リラックス ★★★☆☆ |
前半は、呼吸とともに流れるように連続的にポーズをおこない、 |
ビューティーヨガ ★★★★☆ |
コアを鍛える事によって、体幹を安定させ、ボディラインや姿勢を整えます。 |
パワーヨガ ★★★★☆ |
体幹を意識しながら、ダイナミックな動きの中で筋力と柔軟性を高めていきます。 初心者でもチャレンジしやすい引き締め効果の高いポーズを取り入れ 代謝をアップさせます。日頃から冷え性やむくみにお悩みの方もぜひ! |
アシュタンガハーフプライマリー ★★★★★ |
太陽礼拝をはじめとしてポーズの順番がすべて決まっており、 |
リフレッシュヨガ (こちらのクラスは子連れOKクラスになります) ★★★☆☆ |
基本的なヨガのポーズで身体をほぐし、めぐりを良くして滞っていたものを流していきます。 こちらのクラスは、お子さん連れ以外の方もご参加いただけます。 家事や育児で疲れが溜まっているママも後回しにしてしまいがちな自分の身体を メンテナンスすることで気分もスッキリ。 ※お子様連れの方は、参加前に予約フォームの注意書きを必ず一読して、ご了承の上ご参加下さい。 |
おやすみ前のリラックスヨガ ★☆☆☆☆ |
ゆったりした深い呼吸をしながら、ひとつひとつのポーズを丁寧におこない、徐々に身体をほぐしていきます。 座った状態や寝た状態でのポーズが中心となります。心地よい眠りを迎えられるよう、おやすみ前にどうぞ。 |
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フロー&リストラティブヨガ ★★★☆☆ |
前半は呼吸と共に流れるようにアクティブに動き、充分に身体がほぐれたら、後半は家にある物を使ってリストラティブのポーズをおこないます。 心地良いリラクゼーションの状態を味わいながら、心身を解放していきましょう。 こちらは、後半にリストラティブのポーズをおこなう為、お手数ですが以下のものをご用意下さい。 ・クッションや座布団もしくはブランケット ・大判のバスタオル2枚とフェイスタオル2枚 ・ブロックの代わりになる硬めのもの(辞書などの厚めの本や重たい箱、トマト缶2つ等) |
朝ヨガ ★★★☆☆ |
朝の新鮮な空気を体内に取り込みながらベーシックなポーズを中心におこないます。 クラスが終わった頃には、身体が目覚め、頭もクリアな状態で、すっきりとしたした気持ちで1日のスタートを迎えましょう! |
朝ヨガ ★★★☆☆ |
朝の新鮮な空気を体内に取り込みながらベーシックなポーズを中心におこないます。 クラスが終わった頃には、身体が目覚め、頭もクリアな状態で、すっきりとしたした気持ちで1日のスタートを迎えましょう! |
長野市ヨガスタジオ コバヨガ | |
住所 | 長野県長野市川中島町原520 西沢総合ビル5階 |
電話番号 | 090-7225-1895 |
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