リストラティブヨガ ★☆☆☆☆ |
ヨガの中でもリラックスの極みと言われる『リストラティブヨガ』 日々の疲労やストレスでヘトヘトになった心と身体を穏やかに回復へと導きます。 終わった後は、より呼吸が深まり心と身体が心地よく緩んでいく感覚を味わう事ができます。 ※プロップス(ブロック、ボルスター、ベルト、ブランケット)はスタジオにあるものを消毒して使用します。 気になる方は、もちろんご自身でご用意いただいても構いません。 ベルトがない方は、タオルや手拭いでも代用いただけます。 またアイピローの代わりに、お手数ですが必ずタオル(フェイスタオルでも可)を各自1枚ご持参下さい。 |
---|---|
アロマヨガ ★☆☆☆☆ |
時節に寄り添った香りとともに、胸、肩、背中まわりの緊張をほぐし、 |
陰ヨガ |
時節やテーマに合わせ週末の疲れた体をやさしく緩めるクラスです。 |
睡眠の質を高めるゆったり安眠ヨガ ★☆☆☆☆ |
安眠効果の高いポーズと呼吸法により、心身のこわばりや緊張をほぐして スムーズな入眠や深い睡眠に向けて、リラックスした状態へと導きます。 寝つきの良さや目覚めのスッキリ感を得たい方におすすめ。 |
リンパと心のデトックスヨガ |
前半にオイル等を使ってセルフリンパトリートメントをします。 |
自律神経を整える夜ヨガ |
ゆったりとした呼吸とポーズで心身のバランスを整えていきます。 |
心地よいヨガ |
ベーシックなクラスです。その日の自分自身に向き合い、 |
ココロとカラダをほぐすヨガ |
普段あまり使われていない凝り固まっている筋肉を、簡単なヨガのポーズで じっくりとほぐしていきます。呼吸に意識を向けながら丁寧に筋肉を動かすことにより 血流が良くなり肩凝り、腰痛などの身体の痛みが緩和されて全身がスッキリします。 また呼吸が深まり、心も安定します。 |
癒しのリカバリーヨガ |
現代社会はストレス社会。仮に何もしてないとしても心や身体が疲弊しがちです。 |
肩こり改善ヨガ ★★★☆☆ |
血行を促進するポーズを中心におこない、肩のこわばりを改善。 肩と連動しているパーツを積極的に動かして、普段からこりにくい肩を目指していきます。 肩を軽くする事で、気持ちもスッキリ快適な状態にしていきましょう。 |
女性のための骨盤底筋トレーニングヨガ ★★★☆☆ |
女性にとって、とても大切な筋肉なのに、意識しづらく鍛えにくい骨盤底筋。 実は様々な筋肉と連動しており、鍛える事で姿勢の改善、スッキリとした下腹、 ヒップアップ等女性にとって嬉しい効果が期待できます。 長く生きられる時代、キラキラと輝く時間を長くやりたい事ができる人生にしましょう! |
からだスッキリベーシックヨガ ★★★☆☆ |
呼吸を軸にヨガの基本ポーズを中心に行い、 |
ヨガスタンダード ★★★☆☆ |
初心者でも安心のクラス。呼吸に意識を向けながら、 |
筋膜リリースヨガ ★★★☆☆ |
筋膜を伸ばして弛める目的で行うヨガで、6つのメリットがあります。 ①マッサージ、リラックス効果②歪み改善③トラウマなどの感情の放出 筋膜リリースヨガではポーズを少しキープする時間があるので、 |
モーニングリフレッシュヨガ ★★★☆☆ |
気持ち良い朝の陽射しを浴びながら、無理のないポーズでエネルギーをチャージ。 朝の新鮮な空気の中、ベーシックなポーズで心と身体を解きほぐしリフレッシュしましょう。 もちろん、初心者の方も大歓迎! |
ハタヨガフロー ★★★☆☆ |
呼吸と動きを調和しながら、太陽礼拝を含めたポーズを |
ワークアウトヨガ ★★★☆☆ |
呼吸と連動しながらヨガの様々な動きを行うフロークラスに、 |
ヴィンヤサ&リストラティブ |
前半アシュタンガをベースとした動きのあるポーズをおこない、 |
アシュタンガベーシック ★★★☆☆ |
太陽礼拝や立位・座位・逆転・フィニッシングのポーズから いくつかのポーズにスポットを当てて、ひとつひとつのポーズを分解しながら カラダの使い方にフューチャーしたクラス。 アシュタンガ初めての方から経験者までどなたでも参加いただけます。 |
ヴィンヤサフロー ★★★★☆ |
呼吸に合わせてゆっくりと流れるように気持ちよく体を動かしていく ヴィンヤサスタイルのクラス。時間軸をゆっくりにし、 周りの事も気にしないで自分を感じる時間をつくってみませんか。 |
アシュタンガハーフプライマリー ★★★★★ |
太陽礼拝をはじめとしてポーズの順番がすべて決まっており、 サンスクリット語のカウントの合わせてポーズからポーズへ 流れるような動きに呼吸を合わせておこなうフロータイプのヨガ。 活発に動きたい方に最適な運動量が多いクラス。 |
見出し | ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。 |
おやすみ前のリラックスヨガ ★☆☆☆☆ |
ゆったりした深い呼吸をしながら、ひとつひとつのポーズを丁寧におこない、徐々に身体をほぐしていきます。 座った状態や寝た状態でのポーズが中心となります。心地よい眠りを迎えられるよう、おやすみ前にどうぞ。 |
---|---|
フロー&リストラティブヨガ ★★★☆☆ |
前半は呼吸と共に流れるようにアクティブに動き、充分に身体がほぐれたら、後半は家にある物を使ってリストラティブのポーズをおこないます。 心地良いリラクゼーションの状態を味わいながら、心身を解放していきましょう。 こちらは、後半にリストラティブのポーズをおこなう為、お手数ですが以下のものをご用意下さい。 ・クッションや座布団もしくはブランケット ・大判のバスタオル2枚とフェイスタオル2枚 ・ブロックの代わりになる硬めのもの(辞書などの厚めの本や重たい箱、トマト缶2つ等) |
朝ヨガ ★★★☆☆ |
朝の新鮮な空気を体内に取り込みながらベーシックなポーズを中心におこないます。 クラスが終わった頃には、身体が目覚め、頭もクリアな状態で、すっきりとしたした気持ちで1日のスタートを迎えましょう! |
見出し | ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。 |
長野市ヨガスタジオ コバヨガ | |
住所 | 長野県長野市川中島町原520 西沢総合ビル5階 |
電話番号 | 090-7225-1895 |
mail |
k.kayo0830@gmail.com |
見出し | ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。 |