月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 | |
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レッスン時間
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10:00〜11:15
〈オンライン※新潟対面レッスン同時配信〉 朝ヨガ |
10:00〜11:15
リフレッシュヨガ(子連れOK) 11:45〜13:00 心と身体を整えるベーシックヨガ |
18:30-19:45
体幹トレーニングヨガ 20:45-22:00 〈オンライン〉 (第1,3) おやすみ前のリラックスヨガ (第2.4) フロー&リストラティブヨガ |
10:00〜11:15
〈オンライン※新潟対面レッスン同時配信〉 朝ヨガ 13:30-14:45 ハタヨガフロー |
18:15-19:30
ヴィンヤサフロー 20:00-21:15 リラックスヨガ (第1週目のみ)骨盤底筋トレーニングヨガ |
10:00-11:15
モーニングフローヨガ |
10:00-11:30
アシュタンガハーフプライマリー 13:30-14:45 アシュタンガ入門 15:15-16:30 安らぎヨガ&メディティーション |
お盆・年末年始以外は
原則通常通り |
レッスン時間
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10:00〜11:15
〈オンライン※新潟対面レッスン同時配信〉 朝ヨガ |
10:00〜11:15
リフレッシュヨガ(子連れOK) 11:45〜13:00 心と身体を整えるベーシックヨガ |
18:30-19:45
体幹トレーニングヨガ 20:45-22:00 〈オンライン〉 (第1,3) おやすみ前のリラックスヨガ (第2.4) フロー&リストラティブヨガ |
10:00〜11:15
〈オンライン※新潟対面レッスン同時配信〉 朝ヨガ 13:30-14:45 ハタヨガフロー |
18:15-19:30
ヴィンヤサフロー 20:00-21:15 リラックスヨガ (第1週目のみ)骨盤底筋トレーニングヨガ |
10:00-11:15
モーニングフローヨガ |
10:00-11:30
アシュタンガハーフプライマリー 13:30-14:45 アシュタンガ入門 15:15-16:30 安らぎヨガ&メディティーション |
お盆・年末年始以外は
原則通常通り |
安らぎヨガ&メディテーション ★☆☆☆☆ |
前半は、日頃緊張しやすい筋肉や内臓をヨガのポーズでほぐしたり緩めたりしながら、 心身安らぎの状態へと導きます。身体が心地よく整った後は、優しいメディテーションをおこないます。 日頃の不安やストレスを軽減し呼吸が深まり、ご自身のゆったりと落ち着いた感覚を感じていきます。 |
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リラックスヨガ ★★☆☆☆ |
ゆったりとした気持ちで、身体の隅々まで呼吸を届けるように伸びやかにストレッチしながら、 徐々に身体をほぐしていきます。 1日の終わりにゆったりとした時間を過ごしてみませんか。 |
女性のための骨盤底筋トレーニングヨガ ★★☆☆☆ |
女性にとって、とても大切な筋肉なのに、意識しづらく鍛えにくい骨盤底筋。 実は様々な筋肉と連動しており、鍛える事で姿勢の改善、スッキリとした下腹、ヒップアップ等 女性にとって嬉しい効果が期待できます。 長く生きられる時代、キラキラと輝く時間を長くやりたい事ができる人生にしましょう! |
リフレッシュヨガ(子連れOK) ★★★☆☆ |
家事や育児で疲れが溜まっているママ向けのクラス。 抱っこやおんぶで凝り固まった身体を基本的なポーズでほぐしていきます。 後回しにしてしまいがちな自分の身体をメンテナンスすることで気分もスッキリ。 お子さん連れ以外の方もご参加いただけます。 ※お子様連れの方は、参加前に予約フォームの注意書きを必ず一読して、ご了承の上ご参加下さい。 |
心と身体を整えるベーシックヨガ ★★★☆☆ |
基本的なヨガのポーズで身体をほぐし、太陽礼拝を取り入れた動きで めぐりを良くして滞っていたものを流していきます。 また意識的に深く呼吸することで、自律神経を整え心を穏やかな状態に戻していきます。 |
ハタヨガフロー ★★★☆☆ |
呼吸と動きを調和しながら、太陽礼拝を含めたポーズをひとつひとつ流れるように 心地よく丁寧におこなっていくフロータイプのクラス。 |
ヴィンヤサフロー ★★★☆☆ |
呼吸に合わせてゆっくりと流れるように気持ちよく体を動かしていくヴィンヤサスタイルのクラス。 時間軸をゆっくりにし、周りの事も気にしないで自分を感じる時間をつくってみませんか。 |
モーニングフローヨガ ★★★☆☆ |
朝の硬くなりがちな身体を、丁寧な呼吸と動きで 目覚めさせていきます。 身体がほぐれてきたら、伸びやかなフローで全身を温め代謝をアップ。 週末の始まりを、元気に活動的に過ごせるコンディションに整えていきましょう! |
アシュタンガ入門 ★★★☆☆ |
太陽礼拝や立位・座位・逆転・フィニッシングのポーズの中からいくつかのポーズにスポットを当て、 ひとつひとつ分解しながら、身体の使い方にフューチャーしたクラス。 アシュタンガが初めての方から経験者までどなたでもご参加いただけます。 |
ビューティーヨガ ★★★★☆ |
コアを鍛える事によって、体幹を安定させ、ボディラインや姿勢を整えます。 |
アシュタンガハーフプライマリー ★★★★★ |
太陽礼拝得をはじめとしてポーズの順番がすべて決まっており、サンスクリット語のカウントの合わせて ポーズからポーズへ流れるような動きに呼吸を合わせておこなうフロータイプのヨガ。 活発に動きたい方に最適な運動量が多いクラス。 |
リフレッシュヨガ(子連れOK) ★★★☆☆ |
家事や育児で疲れが溜まっているママ向けのクラス。 抱っこやおんぶで凝り固まった身体を基本的なポーズでほぐしていきます。 後回しにしてしまいがちな自分の身体をメンテナンスすることで気分もスッキリ。 お子さん連れ以外の方もご参加いただけます。 ※お子様連れの方は、参加前に予約フォームの注意書きを必ず一読して、ご了承の上ご参加下さい。 |
おやすみ前のリラックスヨガ ★☆☆☆☆ |
ゆったりした深い呼吸をしながら、ひとつひとつのポーズを丁寧におこない、徐々に身体をほぐしていきます。 座った状態や寝た状態でのポーズが中心となります。心地よい眠りを迎えられるよう、おやすみ前にどうぞ。 |
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フロー&リストラティブヨガ ★★★☆☆ |
前半は呼吸と共に流れるようにアクティブに動き、充分に身体がほぐれたら、後半は家にある物を使ってリストラティブのポーズをおこないます。 心地良いリラクゼーションの状態を味わいながら、心身を解放していきましょう。 こちらは、後半にリストラティブのポーズをおこなう為、お手数ですが以下のものをご用意下さい。 ・クッションや座布団もしくはブランケット ・大判のバスタオル2枚とフェイスタオル2枚 ・ブロックの代わりになる硬めのもの(辞書などの厚めの本や重たい箱、トマト缶2つ等) |
朝ヨガ ★★★☆☆ |
朝の新鮮な空気を体内に取り込みながらベーシックなポーズを中心におこないます。 クラスが終わった頃には、身体が目覚め、頭もクリアな状態で、すっきりとしたした気持ちで1日のスタートを迎えましょう! |
朝ヨガ ★★★☆☆ |
朝の新鮮な空気を体内に取り込みながらベーシックなポーズを中心におこないます。 クラスが終わった頃には、身体が目覚め、頭もクリアな状態で、すっきりとしたした気持ちで1日のスタートを迎えましょう! |
長野市ヨガスタジオ コバヨガ | |
住所 | 長野県長野市川中島町原520 西沢総合ビル5階 |
電話番号 | 090-7225-1895 |
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k.kayo0830@gmail.com |
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